ניתן להתאים את התרגילים לכל רמה של מיומנות וכוח הודות למגוון העצום של תרגילים ומאזניים.

היפרטרופיה שרירית תלויה רק בנפח הכולל (סטים*חזרות*עומס). כל עוד אתה מקבל מספיק נפח אימון עם עומס מספיק במהלך שבוע האימונים אתה תחווה צמיחת שרירים ללא קשר לסוג שיטת אימון ההתנגדות. ראוי להזכיר: כושר גופני יכול לספק עומסים בעלי התנגדות גבוהה לפלג הגוף העליון, לא פחות ממה שניתן להשיג בהרמת כוח.

• קבלת תוכנית אימונים שבועית מלאה המתאימה ליכולות ולמטרות שלך • אפשרות לקבל משוב ועזרה בכל שבוע האימונים • אימון איפה שמתאים לך ביותר בכל זמן אופטימלי שאפשר עבורך. • למד את המיומנות של אימון עצמי.

מעולה! הליווי הזה לא מוגבל רק לקליסטניקס - אלא משלב פווארליפטינג (powerlifting) כשזה נכון לך, כדי לעזור לך לפתח כוח מקסימלי, יציבות ושליטה בגוף.

בהחלט! יש מעקב רציף, פידבק ותיקונים כדי לוודא שאתה מתקדם בצורה הטובה ביותר. כל שינוי בתוכנית מתבצע לפי הנתונים האישיים שלך ולא סתם לפי תחושה.

זה משתנה מאדם לאדם, אבל ברוב המקרים תראה שיפור מורגש כבר בתוך חודש-חודשיים, במיוחד אם אתה מתחייב לתהליך ועובד לפי ההנחיות

בדיוק בשביל זה הליווי משלב עקרונות מנטליים מעולם הבודהיזם והתנהלות הנדסית. תקבל כלים לשיפור משמעת עצמית, מיינדסט חזק והטעמת שגרה חכמה שתאפשר לך להינות מהדרך ולהישאר על המסלול לאורך זמן